【玄米ごはん】

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1ヶ月ほど前から私だけ玄米ご飯を食べています。
子供や主人は"玄米<白米"なので、私だけ個食です。

圧力鍋で4合分まとめ炊きしています。
熱々のうちにラップに1食分ずつまとめて冷凍しています。
お昼用に具入りおにぎりも。

この日のおにぎりの具はごぼう+きのこ+ミンチを味噌味に炒めたもの。
このおにぎりとお味噌汁でズボラ昼食の出来上がりです(笑)

我慢して玄米を食べているという感覚はなく、圧力鍋で
たいているので甘いというかおいしいです。
プチプチとした歯ごたえも噛み応えもありヤミツキです★

玄米に変えただけでお通じがとってもよくなりました。
それまでは2日に1回出るぐらいだったのですが、
1日1回は必ず。食べだしたころは1日3回出る日もありました。
ウエストがほっそりなったような・・・・。
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by happybreeze | 2014-06-25 18:22 | おうち